직장인 헬스 운동루틴

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직장인 헬스 꾸준히 하기위해 운동기록남겨요!

경기도

건강/다이어트

❓ 운동 꿀팁

제가 요즘 즐겨하는 하체운동루틴 공유합니다

9

❓ 운동 꿀팁

벌크업을 하려면 어느 정도의 칼로리와 탄수화물 단백질 지방을 섭취해야 하나?

9

1

❓ 운동 꿀팁

살빼기! 체지방 감소, 체지방을 줄이는데 효과적인 심박수는 어떻게 될까?

8

1

❓ 운동 꿀팁

감자와 고구마 중 다이어트에 더 효과적인 탄수화물은?

44

❓ 운동 꿀팁

WPI단백질과 WPC단백질 그리고 ISP단백질의 각 체내흡수율

23

1

❓ 운동 꿀팁

슈퍼세트는 어떠한 장점이 있으며 과연 근성장에 어떠한 효과를 가져다 줄까?

술과 근육 그리고 체지방과의 상관관계

헬스 세트간 휴식시간이 중요한 이유 쉬는시간에 따른 근력의 회복정도

178

1

❓ 운동 꿀팁

이두와 삼두💪🏻팔운동은 휴식없이 매일 해도 근성장에 효과적인가

126

2

❓ 운동 꿀팁

하이바스쿼트와 로우바스쿼트의 장점과 단점

104

1

❓ 운동 꿀팁

머신운동과 프리웨이트운동 중 근성장에 더 효과적인 운동은

62

1

❓ 운동 꿀팁

풀 스쿼트와 하프 스쿼트의 장점과 단점

50

1

❓ 운동 꿀팁

헬스 웨이트트레이닝 운동에서 RPE는 무엇인가

60

1

❓ 운동 꿀팁

숄더프레스와 프론트레이즈 중 전면어깨근육 성장에 더 효과적인 운동

53

1

❓ 운동 꿀팁

벤트오버 레터럴 레이즈와 리어델트플라이머신 운동 중 후면어깨에 효과적인 운동은?

20

1

❓ 운동 꿀팁

시티드로우와 랫풀다운 중 등근육 성장에 더 효과적인 운동은

133

❓ 운동 꿀팁

비하인드넥 프레스와 오버헤드프레스 중 어깨근육 성장에 더 효과적인 운동은?

22

❓ 운동 꿀팁

가슴 어깨 삼두 묶어서 하는 운동루틴공유 합니다

150

❓ 운동 꿀팁

케이블크로스오버vs디클라인벤치프레스 중 아랫가슴근육을 효과적으로 성장시킬 수 있는 운동은?

근육 부위별 키우기 어려운 난이도

마그네슘이 인체에 미치는 영향과 웨이트트레이닝 하는 사람에게 주는 효능 효과

454

3

❓ 운동 꿀팁

팩덱플라이와 케이블머신 플라이 중 가슴근육 성장에 더 효과적인 운동

34

❓ 운동 꿀팁

랫풀다운과 하이로우 중 하부광배근 성장에 더 효과적인 운동은?

22

❓ 운동 꿀팁

전방경사와 후방경사는 무엇이며 교정방법 운동은

32

❓ 운동 꿀팁

아르기닌의 효능과 효과 그리고 부작용은?

30

1

❓ 운동 꿀팁

근육성장에 가장 효과적인 근육부위별 주 당 운동횟수 빈도

26

1

❓ 운동 꿀팁

요즘하고 제가 있는 직장인 운동루틴 공유합니다

32

❓ 운동 꿀팁

제가 요즘 즐겨하는 하체운동루틴 공유합니다

9

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9

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44

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23

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이두와 삼두💪🏻팔운동은 휴식없이 매일 해도 근성장에 효과적인가

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머신운동과 프리웨이트운동 중 근성장에 더 효과적인 운동은

62

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헬스 웨이트트레이닝 운동에서 RPE는 무엇인가

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마그네슘이 인체에 미치는 영향과 웨이트트레이닝 하는 사람에게 주는 효능 효과

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전방경사와 후방경사는 무엇이며 교정방법 운동은

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아르기닌의 효능과 효과 그리고 부작용은?

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근육성장에 가장 효과적인 근육부위별 주 당 운동횟수 빈도

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