직장인 헬스 꾸준히 하기위해 운동기록남겨요!
주말도 헬스장 직행 성공!💪
벌크업이 좋지만 복근이 사라져서 슬퍼요🫠
주말은 역시 하체운동🔥💪
바벨스쿼트가 위험한 이유🫠
제가 요즘 즐겨하는 하체운동루틴 공유합니다
챗지피티에게 근육량을 늘려달라고 해보았습니다
벌크업을 하려면 어느 정도의 칼로리와 탄수화물 단백질 지방을 섭취해야 하나?
작년 대회 하루 전 포징연습 영상
작년 보디빌딩대회 개인무대 영상입니다
야근 후 등운동 때리고 왔습니다
대회 끝나고 1주 뒤와 8주 뒤 몸 비교
살빼기! 체지방 감소, 체지방을 줄이는데 효과적인 심박수는 어떻게 될까?
감자와 고구마 중 다이어트에 더 효과적인 탄수화물은?
야근해서 힘들었는데 일단 헬스장으로 나가니까 운동하게 되네요
WPI단백질과 WPC단백질 그리고 ISP단백질의 각 체내흡수율
슈퍼세트는 어떠한 장점이 있으며 과연 근성장에 어떠한 효과를 가져다 줄까?
술과 근육 그리고 체지방과의 상관관계
등운동 열심히 당기기 완료🔥🫡
🔥 26년 3월 4주차 카페 소통왕을 발표해요!
안녕하세요 지방에서 왔어요ㅎ 잘부탁드려요
밀기운동 PushDay 오운완🤙🏻🤙🏻🔥
헬스 세트간 휴식시간이 중요한 이유 쉬는시간에 따른 근력의 회복정도
주말! 하체운동 오운완🔥🫡
이두와 삼두💪🏻팔운동은 휴식없이 매일 해도 근성장에 효과적인가
요즘 꽂힌 등운동!🔥
하이바스쿼트와 로우바스쿼트의 장점과 단점
머신운동과 프리웨이트운동 중 근성장에 더 효과적인 운동은
요즘 좋아하는 가슴운동 인클라인케이블프레스
풀 스쿼트와 하프 스쿼트의 장점과 단점
헬스 웨이트트레이닝 운동에서 RPE는 무엇인가
오늘의 등운동 루틴도 맛있었어요🔥
숄더프레스와 프론트레이즈 중 전면어깨근육 성장에 더 효과적인 운동
오늘의 가슴운동루틴🔥운동 후 가슴튕기기가 국룰이죠
핵스쿼트 보다 바벨스쿼트가 재미있긴 하네요
벤트오버 레터럴 레이즈와 리어델트플라이머신 운동 중 후면어깨에 효과적인 운동은?
시티드로우와 랫풀다운 중 등근육 성장에 더 효과적인 운동은
오늘의 등운동루틴 소개
헬스장 출석! 가슴어깨 후 사이드체스트 포징
월요일 헬스장 출석 완료! 💪
비하인드넥 프레스와 오버헤드프레스 중 어깨근육 성장에 더 효과적인 운동은?
