안녕하세요 오늘은 즐거운 하체를 했습니다! 요즘 하체할때 꼭 넣는 운동이 데드리프트와 핵스쿼트인데요! 데드리프트는 엉덩이 둔근과 햄스트링 그리고 기립근, 광배까지 후면 대부분을 자극시켜주는 운동인데 저는 데드리프트로 없던 엉덩이가 생기는 효과를 느껴서 계속 하고 있어요! 바벨스쿼트는 허리에 부담이 있을 수 있는데, 핵스쿼트는 하체만 집중해서 자극해줘서 정말 좋은 것 같습니다! 여러분들도 주말 즐겁게 보내시고 득근하세요💪🏻🔥