하체비만

종목은 거기서 거기입니다 zone2 영역에 얼마나 체류하시느냐가 더 중요합니다

사이클 좋아요. 실내사이클 기구로 하는거요. 침대맡에 두고 아침에 바로 하면 돼요. 다른 유산소도 다 좋은데 꾸준히 한다하면 저게 최고인듯해요. 저도 하비여서 진짜 고민 많았는데 그냥 틈날때 누워서 하는 스트레칭만 해줘도 효과 있더라구요. 그리고 종아리와 무릎에 도움은 안되지만 줄넘기도 허벅지살 잘빠져요

핳 자극받아서 내일 공복 유산소 땡기러 갑니다!!!! 덕분에 좋은 정보 얻어가용 다이어트 화이팅!!!

솔직하게 하체만빼는방법은없어요 뼈대가 굵어서 하체가 통통한건지 그렇게 타고난건지 체지방율 보면서 내몸이 어떤스타일인지가 중요하고 심박수는 140유지하는게 좋아보입니다

부럽다

지금도 너무 아름다우신데요

살을 굳이... 빼야 하나요?

건강미 💯💯💯💯 지금 보기 좋으시지만 하체 빼는건 아무래도 유산소로! 너무 빠르지 않게 인터벌 하시는게 좋을 것 같아요!ㅎㅎ 근데 지금도 보기 좋으세요😄

딱히 하비 아니신데 팔이랑 밸런스보면… 그리고 존2 유산소(심박 130후반-145정도 되실겁니다)해야하는거 맞구, 하체만 빠지는 운동없고 웨이트 병행하셔야해요 그래야 라인잡힘녀서 빶고 체지방만 쏙 빠져요. 애초에 공복유산손 30분 안넘겨야하고요

느린버피 200회 횟수당 8초에서 10초

하비이신데 공복유산소하면 상체만 쪽쪽빠져요~~ 웨이트하시고 마사지받으세요 ㅜ

식단이랑 종아라운동 제대로 하면 라인도 바뀌고 살도 빠쟈요

살빼는데는 식단이큽니다

사실상 공복유산소로 빼기엄청 힘들다고 보셔야합니다 강력하게 유산소~무산소 운동으로 태우는게더 빨라요

런닝머신 인클라인 9정도에 속도 5로 해놓고 유튭 한 3개 보시죠! ㅎㅎㅎ

계단 40분 매일 타십쇼 한달동안 하체도 튼튼해지고 좋아요

심박수 120~140 지방연소 구간 150이상 체력올리는 구간입니다

엄청 날씬 하시네요

하체가 탄탄하면 좋던데 굳이 살 빼시고 안하셔도 될듯요

어디를 빼실건데요? 건강미 멋지세요 진심입니다