질문이요!

뭐든 한번에 하는게 좋죠 따로 따로 해버리면 근육에 몰린피가 다풀려서..

후자를 아침 점심 저녁으로 하는 게 제일 좋습니다

스플릿 스쿼트를 왜 하는지는 종류가 너무 다양해서 목적이 어떨지는 몰라도 대표적인 예시로 말씀드린다면 1. 근육량 증가, 체지방감량 -후자 (갯수를 10개로 줄이는 한이 있어더 2. 생활습관, 취미 등등의 목적 -전자 [핵심] - 한 번에 1층부터 15층까지 계단으로 올라 갈 때와 한층마다 5분씩 쉬면서 올라갈 때의 심박수 차이로 생기는 탄수화물(먹은 음식들)의 소비량을 생각해보면 답을 정하기 쉬우실 겁니다

꾸준히가 중요하죠