인바디인데... 다이어트 어떻게 해야될까요..

아! 키는 187입니다

근돼?

와ㅋㅋㅋ근육량이 어마어마하시다. 기초대사량도 엄청 높으시고요. ㄷㄷ 오히려 하루에 한끼먹으면 요요 올것같아요. 식단을 3끼 다 챙겨드시고 클린한 음식으로 먹고 유산소 하셔야할 것 같은데…

아침 드시고 4끼 클린하게드세요. 고기류, 튀김류 줄이시고

저는 아침 점심을 먹고 저녁을 안먹고 유산소 위주로 꾸준히 하면 빠지더라고요