인바디 변화 봐주세요

식단을 먼저 고쳐봐야겠어요ㅠㅠ

PT는 주1회정도 받고 있어요.

눈바디도 변화가 없으신거면 운동강도 ,식단 전부 점검하셔서 싹한번 고쳐보세요 pt받고 있다고 하시니 한번 다시 맘잡고 수정해달라고 요청해보시면 좋을 것 같습니다

식단만의 문제는 아닌것 같아서 말씀드렸습니다!! 변화없으셔도 꾸준히하면 변화는 생길거니까 화이팅입니다

말씀해주셔서 감사합니다. 참고하겠습니다.

팩트폭행ㄷㄷㄷ

등심, 안심, 부채살도 안되나요? 닭가슴살 우둔살 같이 퍽퍽한 것만 어떻게 먹어요.

물론 독하게 마음 먹고 단기간에 드라마틱한 효과 보려는 분들, 시합 준비나 바디프로필 하는 분들이라면 식단도 독하게 해야 맞겠지요.

고기를 줄이고 탄수화물 늘리라는 게 도대체 뭔소리임? 어질어질하네

불고기처럼 양념이 많이 된 고기, 치킨, 돈가스같은 튀긴 고기, 소시지같은 가공육을 줄이라는 말이겠죠.

골격근 표준이고 다른게 표준이상이니까 골격근이 키 대비 적은건아님. 지방이 넘쳐나서 문제지 운동량이 적은게 아니라 그냥,,, 관리 안하고 내키는대로 산 아주아주 일반적인 몸의 표본… 지방만 잘 깎아내면됨