오늘너무 힘드네요

감사합니다 ㅠㅠ

스트레칭은 어떤운동해야할까요

하체후 사이클 저단으로 20키로 시속정도로 20분정도 그후 아주 기초적은 스트레치해주시면됩니다

오 마그네슘 먹어야겠네요 ㅠ 언제드세요?!

전해질이 부족할 이유는없습니다 극단적인 식단아니면 나트륨도요 쿨다운 운동과 스트레치해주세요

저는 종합비타민에도 마그네슘 있어서 자기 전 2알 먹고 있습니다

극단적으로 살 빼시려고 식단하시는 분들은 충분히 전해질이 부족할 수도 있지 않나요? 흔한 경우는 아니지만 일반인 분들 중에 인터넷의 부정확한 정보로 나트륨도 줄여서 섭취하는 경우도 있습니다! 조언을 해주려면 모든 경우를 다 조언해야죠 ㅎㅎ. 글쓴이님의 배경을 모르는 상황에서 매우 드문 경우라고 전해질에 대한 정보를 안 드릴 필요는 없다고 생각합니다

일반적으로는 당연히 부족할 수가 없죠.. 근데 100프로가 아니잖아요.. 글쓴이님의 배경을 아예 모르는 상태에서 선수 20년이나 하신 나름 전문적인분이 전해질 부족에 대한 가능성을 아예 0으로 보시는게 잘 이해는 안됩니다.

성환이 이야기하셨는데 그건 나트륨 부독보자는 운동전 나트륨 섭취로 삼투압 현상을 유도하여 펌핑감이나 볼륨감을 높이려는 의도입니다 10년전부터 운동전에 히말라야 솔트 한스푼씩 먹는게 유행이였습니다

인터넷에서 나트륨이 살찌게 한다고 듣고 밥이랑 생닭가슴살만 먹으면서 다이어트 하는 사람을 봤었습니다. 김치랑 김에는 당연히 전해질이 풍부하죠.. 제 말은 글쓴님의 배경을 모르는 상태에서 가능성이 아예 0도 아닌데 왜 굳이 전해질에 대한 조언을 안하냐 이거죠.. 저보다 당연히 운동이야 잘하시겠지만, 이번 논리는 다시 한번 생각해보면 좋겠습니다. 정말 가능성이 0프로 라고 확신하실 수 있으신가요?

네 제 말에 100프로 확신합니다 작성자 분 글에 답이있습니다 다른 운동시 말고 하체 운동때 쥐난다하시니 이건 젖산에의한 스트레스나 피로 과로에의한 근육통의 일종입니다 정햐질 부족은 0프로입니다

세상에는 100프로 라는거는 없습니다.. 편협한 시각으로 보지 마시고 세상을 넓게 넓게 살아가시죠 ㅎㅎ. 운동 20년 했다고 모든 경우를 경험하신게 아니잖아요? 글쓴이님의 배경상황을 모른 상태에서 100프로 라고 확신할 만한 것은 직접 글에 적으신 정보들 밖에 없습니다. 어떤 부분에서 그런 확신이 가능한지는 잘 모르겠네요. 객관적으로 해당 부분에 대한 정보가 있는 것도 아닌데.. 계속 좁은 시각으로 100프로 라고 우기실거면 딱히 할 말은 더 없네요. 저는 100프로가 아니라고 생각하며 남은 삶을 넓게 살겠습니다!

워워 여러분 싸우시는거 아니됴?! 둥글게 대화해주세요!!! 🥺🥰