어떤 스트레칭을 해여할까요?

오른쪽 어깨 상완골 전방활주가 있으신거 같은데 후방 관절낭 스트레칭같은거 하면 졸을거 같아요!

저도 오른쪽이 그랬었는데 피티 받을 때 팔을 ㄴ자로 몸통에 붙이고 팔꿈치는 고정한 상태로, 밴드를 이용해 몸쪽으로 당기게 바깥에서 잡아 끌어오는 동작을 해주니 괜찮아지더라고요 그래서 운동 시작전에 스트레칭 겸 해주고 있습니다

저도 오른쪽 어깨가 안 좋은데요. 그래서 저는 요가를 시작했어요. 어깨 위주의 요가해보세요! 안 맞으시면 유튜브에 ‘어깨통증 스트레칭’ 검색하면 많이 나올거예요~ 스트레칭이나 요가하시면 겁~~~나 시원할 겁니다ㅋㅋ 등을 쫘악 펴줘야 말린어깨가 뒤로 가면서 시원할거예요. 평소에 등을 피면서 자세를 올바르게 하는 것도 중요하구요!