안녕하셔요 헬린이 2주차 뚱보 남자입니다. 체지방을 몇까지 태워야 할까요

감사합니다! 천천히 해보것슴다

유산소 하루 2-3시간 에바요;;피로도 엄창 심해요 저강도여도..

네 2-3시간은 못하것죠 저도 알아요 ㅎㅎ 천천히 늘려가보겠슴다

네 애초에 유산소만 해서 좋을거 1도없어요….. 웨이트 1시간 유산소 숨차는 강도(대화 하긴 좀 버거운데 너무 힘들진 않게) 30-40분씩 주5일해보세요. 못해도 4일. 그냥 저만 믿고 하심되요 식단은 클린하게만 드셔보세요. 야식 군것질 고기류 줄이는정도로

네네 감사합니다. 1차목표 까지 설정해주셔서 완전 감사합니다

그정도면 일단은 어느정도까지는 건강한 몸으로 보일거같습니다

예 감사합니다!