💪오운완클럽 | 운동/헬스인들의 커뮤니티
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서울시
건강/다이어트
저는 주에 4회 합니다. 너무 큰 목표로 안 하시는게 좋아요.
우아 주7일이라니 진짜 멋져요....!!! 근육량 늘리려면 휴식도 중요하다고 하던데 중간중간 휴식하는 날을 넣으면 어떨까요?! 유산소는 유지하구요!!
초반에 한두달 주6회 3분할2회 하다가 피로가 몰려와서 주4회 상하 상하 이렇게하는데 잘 운동하면 원하는곳에 먹더라구여. 근력1시간 유산소 15분 합니다.몸생각하면서 하시길..