보통 근력후 유산소 하시나요?

근성장이 목적이시면 근력운동부터하는게 순서상 맞습니다. 목적성에 따라 조금 달라질 순 있습니다.

저는 몸이 너무 안 달아있을 때는 5분 10분 유산소하고 하고, 근력 끝나고도 유산소해요. 지방 태우는 목적이에요. 지방 태우고 싶으면 근력 후 유산소 하는 게 더 좋다고 합니다

워밍업으로 운동 전 10분 정도 유산소 하면서 스트레칭 동시에 하고, 운동 후 30분 이상 유산소 합니다.

지방연소에도 근력먼저해야하고요, 데우는건 워밍업 유산소 좀 하면되죠

전 러너라 유산소먼저합니당