남성분들 어깨루틴

오 저도 혼자서는 깨닫지 못하는부분이 있어서 황철순티칭 유튜브 보고 요즘들어 조금씩 알아가고있습니다

저는 어깨 처음에 황철순 레이즈 넣어서 후면 자극시키고 가는게 확실히 좋긴하더라구요

알아갈수록 더 힘든 어깨...

정말 어려운 것 같습니다.. 어깨만 자극주는게 제일 어려운거같아요

벤치에 옆으로 누워서 후면 어깨 이완에 초점을 둔 레이즈에요!

이거 운동많이돼요

자기 전에 생각 많이 납니다

엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

신이내린 신체스펙이시네요 천여주박