💪오운완클럽 | 운동/헬스인들의 커뮤니티
멤버 1,210·게시글 503·37분 전 활동
서울시
건강/다이어트
남자분한테 45분은 많이 짧아요. 중량이 좀 있는지라 세트를 좀 올려야해서.. 뭐 프리웨이트 안하시면 그럴순 있다칩니다. 일단 세끼드시는지 몇끼드시고 어떤구성으로 드시는지 대략적으로 써주시고, 부위별 종목도 써주시면 친절히 상담해드릴게여
좀 짧긴한거같습니다. 45분정도면 성장보단 유지에 초점맞춘 운동일때는 괜찮은데,,,근력양이 너무 부족하긴하세요,, 근력운동양을 대폭늘리시던 아니면,,체지방양을 대폭감소시키던 둘중하나선택하시은게 좋을거같긴해요