😢 허리고통은 제가 누구보다 잘 알죱 ㅠ 허리에 맞는 운동은 개개인마다 다 다른것 같아요 저는 유일하게 하는허리운동이 플랭크인데..한번 해보시고 도움이 되시면 매일조금씩 해보세요..안맞으시면..의사샘께 추천받아보세요 😅 화이팅 !

헉..허리통증 무리한 운동은 몸을 더 힘들게합니다 당분간은 스트레칭으로 ..

저도 허리다쳐서 플랭크만합니다 허리 베개도 하시면 도움될수있어요