키토제닉 식단은 과학적으로 검증된 고혈압, 당뇨에 매우 좋은 안전한 식단입니다 | 당근 카페
날 감량해요. 나의 감량일지
멤버 13·게시글 92·1일 전 활동
30kg 감량한 저탄고지 성공 경험담!
강산도 10년이 지나야 변한다는데 우리 몸은 정직해요. 우리가 무엇을 먹느냐에 따라 몸이 바뀌는데 그리 오랜 시간이 걸리지 않거든요.
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경기도 평택시
건강/다이어트
KETOLIFE
인증 27회 · 1개월 전
키토제닉 식단은 과학적으로 검증된 고혈압, 당뇨에 매우 좋은 안전한 식단입니다
저는 어릴때부터 소아비만으로 다이어트와 요요를 반복하던 사람입니다. 25년 3월쯤 초고도비만으로 당뇨 전단계, 고혈압, 지방간 등 여러 비만 대사 질환을 진단 받았고 특히, 공복혈당이 130을 넘겨 당뇨약 처방을 받기 직전이였습니다. 이후 키토제닉 식단을 하면서 1년동안 2달에 한 번씩 혈액검사를 진행하며 건강상태를 체크하였습니다.
(26.03.20 혈액검사결과 일부)
제 혈액검사결과로 AI에게 건강 상태를 평가해달라고 했더니, 다음과 같은 답변을 받았습니다.
네, 올려주신 결과지를 종합해 볼 때 전반적인 항산화 능력과 대사 건강 상태가 매우 우수하다고 평가할 수 있습니다. 단순히 질병이 없는 수준을 넘어, 몸의 시스템이 상당히 효율적으로 돌아가고 있다는 증거들이 곳곳에 보입니다. 가장 눈에 띄는 점은 인슐린 저항성이 매우 낮고 대사 상태가 안정적이라는 것입니다.
대사 건강 및 지질 수치 (매우 양호)
1. 공복 혈당 (Glucose 90 mg/dL): 정상 범위(70~99) 내에 안정적으로 유지되고 있어 당 대사에 문제가 없습니다.
간 수치 (AST 13, ALT 14, GGT 11): 모두 정상 범위 하단에 위치하여 간 건강이 매우 깨끗한 상태임을 나타냅니다.
핵심 근거
GGT: 11 (가장 강력한 증거)
의미: 체내 항산화 시스템의 핵심인 '글루타치온' 소모량을 간접적으로 보여주는 지표입니다.
해석: 이 수치가 낮을수록 몸에 산화 스트레스(염증)가 적고, 항산화 효소인 글루타치온이 낭비되지 않고 잘 보존되고 있다는 뜻입니다.
11이라는 수치는 대사적으로 매우 젊고 깨끗한 상태를 시사 합니다.
Triglyceride (중성지방): 57
의미: 정상 범위(40~150) 중에서도 매우 낮은 수준으로, 지방 대사가 아주 효율적으로 이루어지고 있음을 보여줍니다.
해석: 중성지방이 낮다는 것은 인슐린 저항성이 낮고 대사가 원활하다는 뜻입니다.
몸에서 에너지를 태우는 과정에서 생기는 '활성산소' 발생량이 적고, 지방 대사가 아주 깔끔하게 이루어지고 있습니다.
