💊 위고비는 거들뿐...
일론 머스크는 트위터를 통해 자신의 감량 비결로 단식과 위고비를 언급해 화제가 되었습니다. 하지만 위고비가 해준 역할은 단순히 살을 빼주는 것이 아니라, 탄수화물과 설탕에 중독되었던 식습관을 끊어낼 수 있는 의지력을 만들어준 것입니다.
인터뷰에서 알 수 있듯이, 머스크는 과거 우리가 흔히 건강하다고 믿었던 잡곡밥이나 빵 같은 탄수화물들이 사실은 에너지를 급격히 올렸다가 떨어뜨리는 인슐린 롤러코스터였다는 점을 깨달았습니다.
위고비를 통해 식욕이 조절되는 동안, 그는 그 빈자리를 정제 탄수화물이 아닌 스테이크와 계란 같은 고단백, 고지방 식품으로 채우기 시작했습니다. 아침 식사에서 과감히 빵을 빼버리고, 대신 양질의 동물성 단백질과 지방을 섭취하면서 몸의 에너지원을 포도당이 아닌 지방으로 바꾸는 연습을 했습니다. 이렇게 바뀐 식단은 위고비 사용을 중단하거나 줄이더라도 배고픔을 덜 느끼게 하는 탄탄한 기초가 되었습니다.
일론 머스크의 사례는 약물의 도움을 받더라도 결국 무엇을 먹느냐 가 지속 가능한 건강의 종착역이라는 사실을 잘 보여줍니다. 설탕과 정제 탄수화물을 멀리하고, 자연에서 온 육류와 지방을 즐기는 식습관이야말로 요요 없는 다이어트의 정답입니다.
결국 마운자로나 위고비를 사용하더라도 약물 사용기간 동안 식습관을 개선하는것이 성공적인 케이스라고 생각합니다.