본인이 adhd인 것 같나요?
정리정돈이 어렵나요?
진단은 중요한 게 아니에요.
본인이 불편함을 느낀다는 게 중요해요.
adhd이든 아니든, 그 불편함을
습관형성으로 극복할 수 있어요!!!
adhd 관련 정보를 나눠요🙂
유료강의에서 배운 정보,
관련 채널에서 알게된 정보 모두 공유해요~
경기도 수원시 장안구
라이프스타일
밍멍
인증 21회 · 2일 전
탈잉 ‘성인 ADHD 탈출법’ 3강내용 일부&후기
ADHD는 나이와 함께 변하는 질환.
연령에 따라 증상이 달라짐.
즉, 나이가 들면서
⭐️⭐️모습이 변할 뿐 없어지지 않음.⭐️⭐️⭐️
성인 ADHD, 왜 눈에 덜 띌까?
’사회화‘‼️
BUT 내면의 스트레스는 더욱 심해지는 경우,
실행 기능 저하가 일상 기능을 방해하는 경우 많음
✅핵심은 실행기능의 어려움.⭐️⭐️
✅눈에 띄는 실수는 없는데
'소소한 일상의 실패가 반복'
➡️자신감 저하, 다른 사람들은 조절능력 부족이라고 생각 못 해 오해하면서 갈등 커짐
✅IQ가 높은 경우 진단 늦어짐
높은 IQ와 뛰어난 사회성
오랫동안 티 안 나게 적응하다
업무량이 폭발적으로 늘어나거나
가정/직장에서 과부하적인 상황이 오면
오랫동안 관리하던 스트레스가 터지면서 무너짐
즉, 그 전까지 너무 잘 컨트롤 해서
특별히 불편함을 느끼지 않아서 병원 방문x
성인 ADHD 구체적 사례
1. 시간 관리-아침에 일어나는 시간 놓침,
마감일 전날 벼락치기
2. 조직화 문제- 집에 물건 쌓아놓고 정리 못함,
업무파일 찾느라 30분씩 허비
3. 감정 조절- 별 거 아닌 것에 욱하거나
상대의 반응에 과민 반응 후 후회
4. 관계 스트레스-약속 시간에 자주 늦거나 잊어버려 친구/연인과 갈등
5. 실행기능 어려움-해야할 일이 머릿속에서 맴돌지만 막상 실행으로 이어지지 않음.
6. 집중 어려움-회의 중 딴 생각하거나, 메일 쓰다말고 유튜브 보거나 카톡확인하면서 시간 낭비
