☀️아침 인증샷(06:00~11:00)
☑️영양제 먹기
✅오늘 할 일 3가지⭐️⭐️⭐️
☑️아침 스트레칭
☑️침구 정리
🌙저녁 인증샷(18:00~23:00)
✅30분 청소/설거지 (타이머 맞추기) ⭐️⭐️⭐️
☑️지출 일기
☑️저녁운동 전신샷
☑️다음 날 준비(가방,옷,준비물)
아침 2가지, 저녁 2가지씩 찍어서 올리면 돼요.
원래 유료강의에서 하는
성공시 환급해주는 프로그램 내용 일부예요!
2가지 정하고 나면
변경 못해서 힘든데,
제가 해보니까 유동적으로 4가지 중에
하고싶은 걸 하는 게 좋은 것 같아요‼️
✅이 표시 있는 건 다른 것들보다
효과가 엄청 좋은 걸 느껴서, 꼭 해보시길 추천해요❕
📋아침에 할 일 3가지 적는 것만으로도
하루가 정돈돼요. 안 적고 하루를 시작한 날이랑
완전히 달라요.(지금 제가 그래요..)
하다가 안하면 체감이 확 돼요.
뭐 해야할 지 로딩이 줄어요.
🧽정리정돈/설거지/청소
많이도 말고, 그냥 딱 한 곳만 정해서 하는 거예요.
책상 위, 식탁 위, 먹은 것 바로 설거지 등
⏰30분 타이머 맞추고 그것만 하다보면
시간이 남아요. 남아서 다른 것도 치우고 있어요.
보여주기 싫은 비포사진까지 찍지 않아도 되니까
30분 치운 모습만 찍으면 돼요.
덜 했으면 덜 한대로 올리면 돼요.
어쨋든 30분 동안 한 거니까요.
