헬스장처음다녀온..

헬스장 직원에게 헬스가 처음이라 잘 모르겠다 알려주시면 좋겠다 상담 한 번 받아보세요 ㅎㅎ 친절하게 알려주기도할거고 아마 영업도 하겠지만 상황에따라서 배워보심도 나쁘진않고요. 아니면 유튜브에 검색해서 해보는것도 좋구요~ 첫 헬스 화이팅입니다!

주로 초보자분들은 1. 속도 4~5로 10분 걷기(워밍업) 2. 웨이트 트레이닝 3. 정리운동 (유산소 등) 순서가 기초적인 틀이고 웨이트 트레이닝은 헬스가 처음이시니 하루 전신운동으로 등(랫풀다운/시티드로우), 가슴(펙 덱 플라이/기본 체스트프레스), 하체 (이너타이 혹은 아웃타이/고블릿 스쿼트), 팔 (케이블 푸쉬다운) 요렇게 묶어서 하면 기초체력 증가에 도움되실 겁니다

감사합니다~~~^^

저도 할 줄 몰라서 단지내 헬스에서 런닝머신이랑 싸이클만 하다가 이번에 헬스장 PT 해요 🥹 전 배우는게 확실히 좋더라고요 ㅋㅋㅋ

한두달 석달은 그냥 다니는거에요 운동한다 생각마시고 헬스장 출석도장 찍는 연습하시면되요 운동보다 더 힘든게 헬스장 가는거에요

용기주셔서감사합니다~~^^

가는것만으로 충분합니다 헬스장 가기시작하면 욕심나서 더 하게되는데 욕심부리지말고 내 체력대로 하는게 젤 중요해요