키165 여자 골격근량 늘릴려면 어떻게 해야하나요?

감사합니다ㅎㅎ!!

감사합니다!! 운동은 전혀 안하던 몸인데 뭔가 기분좋네요!! 힙 운동 추천해주실거 있나용??

헬린이 4개월 차에 골격근량 103%, 인바디 점수 82점이나 나오는 건 이례적으로 높은 수준이고 운동 안하던 몸이시라면 축복받은 유전자네요. 천계만 열심히 타셔도 하체, 힙근육 발달에 유산소로 복부지방 태울 수 있으니 추천드려요. 전 남자라 힙운동 기구는 hip abduction 만 쓰는데, 여러가지 기구가 많으니 차차 늘려보세요.

오늘 기분이 안좋았는데! 뭔가 뿌듯하네요ㅠㅠㅠ!! 천계 열심히 타보겠습니다!! 익명님도 득근하시고 좋은 하루 보내세요!!