안녕하세요~
질문이 있습니다! 다들 증량의 기준이 어떻게 되시는지 모르지만 저는 대부분 머신이라 레그 익스텐션으로 예를 들면
40kg 12번이 가능하면 해당머신 다음무게(45 or 50) 로 8번을 하는데요 보통 40 12번이 어렵나요 그다음무게 8번이 어렵나요?
1. 40 12번 하면 480든거고
2. 50 8번 하면 400든거라
무게따지면 한 단계 증량 전이 더 운동량이 많은거 같은데 힘들긴 2번째가 더 힘들어서 제 정신력의 문제인지,,
다들 이런 경우에 1번이 어렵나요 2번이 어렵나요?
힘들딘 2번이 힘든데 무게 총량은 1번이 더 나와서 운동효과가 뭐가 더 있는지 갈피를 못잡겠네요ㅋㅋㅋ
