(장문)3개월차 남자 헬린이 고민입니다.

(응원해요) Pt로해도 빡세게하는건 똑같고요, 지금까지는 체지방감소좋으셨을텐데,, 체지방량10kg이하가면 진짜 안빠져요.. Pt가 돈이 부담되시면 남은 횟수 최대한 킵해서 운동자세 익히시는데 집중하고 3-4회정도 남겨서 중간중간에 운동자세 확인하시는 방법으로 가셔야할거같아요. 지금하셨던거에 몇배 더 하셔야해요.. 그리고 체지방율 좀 더 빠지시면 초저탄수가 아니라 탄수화물 섭취하면서 가셔야 근육이 안빠져요. 안그러면 운동은 하는데 근육이 안크는거 경험할 수 있어요 목표 몸무게에 따라 다를거같은데 근육양 부족하셔서,, 저라면 지금부터 탄수섭취하면서 몸무게 높을때 근육양 최대한 뽑을거같아요.. 몸무게 줄면 근육양늘리기 진짜 빡세서,,,,

PT샘 입장에선 님이 걸어다니는 현금 다발이니, 계속 등록시키고 싶겠죠.ㅋㅋㅋ 그동안 몸 만드신 거 보니 자세나 운동 프로그램, 식단 등 익숙해 지셨을 법 한데, 일단 혼자 해보시고 약 2주 후 인바디 검사하고 결과가 안좋으면 다시 PT 등록하시면 어떨까요. 바프 시간 여유가 있다는 전제 하에.ㅋ

먼저 목표를 정하셔야합니다. 몇개월에 몇키로 감량해서 체지방 몇찍고 바프를 정하시고 그에맞게 운동을 하시면 좋습니다. 바프를 찍고나서 조금더 욕심을 내셔서 대회준비도 해보심도 추천합니다. 화이팅입니다.~^^

저 근데 단백질만 왕창먹고 고강도 운동 맨날할라하는데 이건 추천하시나요,

헬스입문 3개월차면 운동 더 배우셔야할텐데요 기본운동법을 대부분 할줄아시면 가능이야 하지만 혼자서는 힘들어요 주변에서 운동파트너 찾거나 만드셔서 보조받는게 운동할때 도움이 많이 됩니다