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서울시
건강/다이어트
파란별
인증 19회 · 1주 전
아..슬프네요
무릎이 거의 완치에 가깝게되니,,
상체만했었어서 그런지 왼팔 팔꿈치가 뻐근한느낌드네요.
운동을 하고 싶은데…
몸이 저질이라 안따라주네요.🥲
일단 상체도 2-3일쉬어줘야겠네요…
이두근할때 아령도 이제 15kg밖에 못들겠던데…….슬프네요
관절없이 할 수 있는 운동 방법이 뭐 있을까요..?
어깨만 아무무게 없이 동작으로 일단은 횟수90-100회정도 3세트해주고있긴한데,,,
이웃들이 공감했어요
조회 39
방장
1주 전
헉ㅠㅠㅠㅠ 이럴수가 파란별님 몸 무슨일이에요..
파란별
1주 전
하체못해서 상체만했더니만 상체가 망가질려하네요🥲😳
방장
1주 전
아니되오 ㅠㅠ
파란별
1주 전
몇일더 푹쉬어야겠습니다ㅠ
피부가 회복하는 시간이라고 생각하고,
아직 피부가 다 붙지는 않은상태라서,,