💪오운완클럽 | 운동/헬스인들의 커뮤니티
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서울시
건강/다이어트
프로 수준이면 그 정도로도 근육을 충분히 지치게 할 수 있겠지만, 일반인이라면 부족한 운동량 같아요.
아 그런가요ㅠㅠ보통 얼만큼 하시나요?
예를 들어 하체 운동을 하신다면, 근섬유 사이에 젓산이 쌓여서 근육통이 2,3일간 지속되는 정도가 충분한 자극을 준 겁니다.
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헉 초보자라고하셨는데두 오래하시네요!!대단해요ㅠㅠ 자극받네욤,,
그냥 무분할 하세요 아직 루틴짤 필요가 없어보이시네요
그런가요ㅠㅠ피티를 배워보아야하는지.. 잘못된동작으로 할가봐 겁나기두해요ㅠ
저는 무분할 30~38세트 추천드립니다! 제가 초보라 무분할만해요