무릎이 이제 정상입니다!🥺😃

감사합니다 드디어!!!!!!!!!!!

억 그분은 체지방율이 낮으실거에요…..전…..10%초반대 진입할려면 아직 멀었습니다🥲

아, 친구놈 근수저인데 하루에 소주 2병씩 먹고 운동 5분 이상 안해도 힙업되어 탄탄하고 허리 가늘고, 허벅지는 축구 선수처럼 굵었죠. 술 안먹고 식단하고 운동 60-90분 하던 저보다 몸이 좋아서 좌절했었는데, 결국 꾸준함이 이겼어요. 지금 그 친구는 180/110에 배나온 아저씨 됨.ㅋㅋ

억…ㅋㅋㅋ 다시 시작하시면 곧 좋아지시지 않을까요,, 저도 몸무게 다 낮추면 골격근량 다시 올리는 작업해야겠네요,,