등운동시 어깨 통증

회전근개 말씀이신가요 견갑골쪽인가요

평소에 안그러다가 운동시에 그러시는거면 무게를 낮춰 진행하시고 자세문제도 있으실거고 평소에도 상하방 어깨회전시에 문제가있는경우에는 병원가보세요

회전근개쪽인거같아요 ㅜ 평소에는 안아파여

제일 약한부위가 회전근개라서 운동 조금만 잘못해도 찢어지는부위라 관련 협력근운동 하셔야하고 무게 필히 낮춰서 저중량고반복으로 하심되여 병원 가서 진찰도 받아보시구 심하지않으면 재활한다 생각하고 운동하시면 천천히 좋아져요 견갑근운동 같이 필수로하시구요

한번 아프면 계속 아프더라고요 저는 6개월 정도 넉넉하게 안 쓰니까 나았어요. 괜찮은 줄 알고 또 쓰면 또 찢어지듯이 아파요 ㅠㅠ 고수는 아니고 경험자 🥺