3대운동 하시나요?

아놀드형이 말씀 하셨죠 단 하나의 운동을 해야한다면 스쿼트를 하겠다. 라고.

스퀏 벤치위주로하고 데드는 월1회정도만합니다. 대신 스퀏을 로우바 하이바 둘다합니다

전 스쿼트를 싫어해서,,벤치 데드위주로합니다😂😂😂

하체를 한 주는 데드, 다른 한 주는 스쿼트 하고 있어요

3대 하죠

전 디스크때문에 벤치만하면서 스퀏 데드대신 머신으로만 하다가 데드벅 등으로 코어좀 잡고 이제 슬슬 프리스퀏 시도하고있어요

저는 다 합니다! 잘만 한다면 국밥같은 넘들…