인바디를 보시면 아시겠지만, 되게 마른편입니다.

일단 우측 하단의 기초대사량을 기준으로 계산하시고, 저는 처음에 공부할 때 유튜브에 광호야 라는 채널의 영상을 참고했어요

인바디 기준으로는 마르신건 맞네요... 근데.인바디가 100퍼 정확하지도 않아요... ㅠㅠ 일단 그래도 맞다는 가정하에 벌크업 하실거면 운동은 주3회 기본은 해주시구요 근력으로 식단은 단백질 하루 4번정도 섭취해주신다 생각하시고 탄수화물 지방 같이 더 평소보다 조금더 챙겨드셔줘야하구요 단백질 섭취 그 권장수치는 검색해보면 나오는데 기억이안나네요... 아무쪼록 먹는게 7할입니다 나머지 3할이 운동이겠죠... 이걸 막무가내로 드시면 살크업이될거구요...ㅎㅎ 화이팅입니다