인바디가 이상태면 체지방량을 줄이기위해서 어떤 노력을 해야할지 조언이 필요합니다ㅠ | 당근 카페
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서울시
건강/다이어트
지구방위대
인증 1회 · 5일 전
인바디가 이상태면 체지방량을 줄이기위해서 어떤 노력을 해야할지 조언이 필요합니다ㅠ
헬스장에서 밖에서 러닝이나 운동은 꾸준히 하고잇습니다
조회 183
볶음밥
5일 전
식단 조절.... 제일 힘든 일이지만요 ㅠㅠ
당당당
5일 전
식단이랑 러닝보단 경사 걷기 추천드립니다
착한사람이다
5일 전
러닝 꾸준히 하는 몸이 이런 인바디는 불가능합니다.ㅋ
일단 도가니에 무리가 많이 가니, 뛰는것보단 빠르게 걷기, 경사도 높여 걷기 추천합니다.
단백질 최소 160g은 챙겨드시고, 포화지방 섭취는 15g 이하로 줄이세요.
먹는게 반입니다.
