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서울시
건강/다이어트
안녕하세요오
인증 29회 · 1개월 전
안녕하세요 졸업사진을 앞둔 고3학생입니다
유산소는 시간을 어떻게든 쪼개서 하고있는데 근력할 시간이 없어요 ㅠㅠ 계속 이렇게 해도 될까요..? 근육량 안빠지게 다이어트 하는 꿀팁좀 주세요!!
이웃들이 공감했어요
조회 96
착한사람이다
1개월 전
바디프로필 찍는다는 마음가짐으로 운동 빡세게 하셔야 할듯요.
근력운동 없이 유산소로 살빼면 근손실은 피할수 없어요.
유산소운동 강도를 높여서 인터벌 러닝을 하면 하체 근육량이 증가되어 전체 근손실이 최소화 가능한데, 문제는 비만이라 무릎 관절에 무리가 갈수 있어요.