[공지] 오늘의 눈바디 게시판을 신설했습니다!
[📌공지] 인바디 평가/질문 게시판을 오픈했어요!
[공지] 헉 어느새 멤버 1000명 돌파했네요!
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가슴 팔 운동 다음날 하체 팔인데, 팔 운동을 이두 삼두 같이 하시나요? 최적 회복 시간이 이두는 24시간, 삼두는 48시간이라 너무 자주 하시는 듯 합니다. 팔은 소근육군이라 골격근량 높이는 목적이라면 하체, 등, 가슴 운동 비중을 높이시는게 좋겠습니다.
답변 감사합니다! 회복 시간 전에 하는거는 별로인가요? 회복 하고 하는게 효율이 좋은거죠?
회복 시간 지켜주는게 근성장에 더 좋아요.