💪오운완클럽 | 운동/헬스인들의 커뮤니티
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서울시
건강/다이어트
저두 궁금해서 지피티한테 물어봤는데 이렇다네요!! ----- 고단백 식단 자체가 통풍을 만든다기보다는 내장류, 과한 붉은육류, 술, 수분 부족이 요산 상승에 더 영향을 줍니다. 일반적인 운동 식단(닭가슴살, 계란, 두부, 생선 등)이면 크게 걱정 안 하셔도 되고 물 충분히 드시면서 균형식 하시면 대부분 문제 없습니다 🙂
답변 감사합니다. 물을 잘 마셔야겠네요.
신장기능에 문제가없다면 체중(kg)*2g까지는 장기간 섭취해도 문제가 안됩니다. 단기간8-12주의경우 체중당 3-3.5까지 섭취했을때도 큰문제 없다는 연구결과도 다수있구요
사실 제가 그 문제가 있어요 ㅋㅋㅋ 신장이 자꾸 돌만들어서
옥살산 함류된거 조심하시고 비타민c도 과도하게 섭취하면 않좋습니다
아.. 피부관리엔 비타민C인데.. 밸런스게임해야되겠네요. 답변 감사합니다
일섭취량이 얼마나되시나요?
인터넷 쳐보니 비타민C 과하게 먹지 마라는데 음식으로 먹는건 상관없지 싶은데요. 영양제로 먹는게 고함량이라