


식단을 어떻게 하고 있나여~?

저 아침은 프로틴 1스쿱 점심 닭가슴살 200g, 밥 130g 저녁 뒷다리살 300g, 밥 200g 토요일은 점심응 고등어 165g, 밥 150g로 먹었어요

1달차면 몸이 적응하는 단계에서 이제 쭉 빠지실거에요 꾸준히 하는게 좋습니다! 제가 90후반에서67까지 3달정도 걸렸는데 6주부터 쭉 빠졌어요 더 빠르게 빼고 싶으시면 외식도 빼는게 좋아보입니다

앗 그런거였군요 감사해요! 1달 했는데 체지방이 3키로 정도 빠져서 너무 슬펐어요