[공지]랜선PT 식단 인증 & 매너 규칙🥗

안녕하세요, 우리 '랜선 피티' 멤버 여러분!

운동만큼 중요한 것이 바로 식단이죠. "내가 먹는 것이 곧 나를 만든다"는 마음으로, 매일 건강한 식습관을 함께 만들어가요.

아래 식단 인증 가이드를 확인해 주시고, 오늘부터 실천해 볼까요!

🍱 1. 식단 인증 방법

• 인증 횟수: 하루 최소 2끼 이상 (간식 포함 가능) 사진 찍어 올리기

• 인증 시간: 식사 직후 실시간 업로드를 권장합니다. (까먹지 않도록!)

• 기록 내용: * [아침/점심/저녁/간식] 구분

• 간단한 설명 (예: "닭가슴살 샐러드와 현미밥 1/2공기 먹었어요!")

📜 2. 식단 게시판 3대 원칙 (필독!)

1. [아이 남긴 밥 처리 금지] 🚫

• 우리 모임의 가장 큰 적입니다! 아이가 남긴 돈가스, 식은 밥 아까워서 입으로 넣지 않기. 내 몸은 잔반통이 아니에요. 딱 나를 위한 1인분만 차려 드세요.

2. [클린식 지향하기] 🥗

• 너무 엄격한 닭고야(닭가슴살·고구마·야채)가 아니어도 좋아요. 일반식을 먹더라도 양을 평소의 70%로 줄이거나, 단백질 비중을 높여보세요.

3. [솔직한 기록] 🍕

• 혹시 폭식을 했거나 치킨을 먹었더라도 숨기지 말고 올려주세요! 실패를 공유해야 내일 다시 시작할 힘이 생깁니다. 서로 "내일부터 다시 잘하자"고 다독여 줄 거예요.

✨ 3. 서로를 위한 매너 (칭찬과 격려)

• 다른 멤버의 식단 사진에 **'좋아요'**나 '응원 댓글' 한마디씩 남겨주세요.

• "우와, 플레이팅 너무 예뻐요!", "건강하게 잘 챙겨 드셨네요!"라는 말 한마디가 서로에게 큰 동기부여가 됩니다.

우리 모두 건강하고 가벼워지는 그날까지, 식단 화이팅입니다! 💪✨