안녕하세요, 육아맘 여러분! 집에서 온라인으로 함께 운동하고 식단 관리하며 다이어트 목표를 달성하고 싶은 분들을 모집합니다. 🥗💪
전직 트레이너가 매일 집에서 따라 할 수 있는 운동 영상(스쿼트, 플랭크 등 필수!)과 함께 실시간 식단 인증, 그리고 매주 눈바디 변화 공유까지!🏃♀️💨
혼자서는 어려운 육아 중 다이어트, 이제 저희 모임에서 서로에게 운동 메이트가 되어주세요.
지역 상관없이 누구나 환영합니다! 💖
(홍보글 유포 금지)
참여를 원하시면 [성함/다이어트 목표/각오 한마디]를 보내주세요.
함께 건강한 변화를 만들어가요!🔥
경기도
건강/다이어트
수진쌤
2개월 전
[공지] 🔥 '오운완' 홈트 인증 가이드 (필독!) 🔥
🏃♀️ 1. 홈트 인증 방법 (택 1)
우리 방은 '말로만 하는 운동'은 사절합니다! 아래 중 편한 방법으로 인증해 주세요.
• 타임랩스(추천): 운동하는 모습을 타임랩스로 찍어 올려주세요. (동기부여 효과 최고!)
• 스마트 워치/앱 화면: 애플워치, 갤럭시 워치 또는 운동 기록 앱(나이키 트레이닝 등)의 결과 화면 캡처.
📜 2. 홈트 인증 규칙 (우리끼리의 약속)
1. [평일 주 5회 필수] 📅
• 주말과 공휴일은 자율 운동입니다. 평일은 하루 최소 20분 이상, 어떤 종류의 운동이라도 좋으니 꼭 인증해 주세요! (스쿼트 50개라도 좋습니다.)
2. [인증 마감 시간: 새벽 1시] ⏰
• 육퇴가 늦어지는 날도 있죠? 당일 인증은 그날 새벽 1시까지 인정해 드립니다. 늦더라도 포기하지 말고 기록해 주세요.
3. [서로의 '오운완'에 박수를!] 👏
• 멤버가 인증샷을 올리면 "고생하셨어요!", "와, 오늘 운동 빡세 보이네요!" 등 따뜻한 리액션 하나씩 부탁드려요. 이 맛에 운동하는 거니까요!
운동은 습관이 될 때까지가 제일 힘듭니다. 하지만 여기 있는 우리 맘들과 함께라면 끝까지 할 수 있어요! 오늘부터 바로 '오운완' 달려볼까요? 💪✨