하루 종일 정신없이 살다가 밤에 누우면 생각만 더 많아지는 분 계신가요? 저도 그래서 혼자 조용히 명상하다가 “이건 같이 하면 더 좋겠다” 싶어서 작은 마음챙김 명상 카페를 열게 되었어요. 명상은 어렵고 특별한 활동이 아니에요. 하루에 1분만 한번씩 시작해보아요. ✔️ 조용히 앉아 호흡하기 ✔️ 몸과 마음 감각 느끼기 ✔️ 말 많지 않아도 되는 시간 종교적인 모임 아니고, 명상이 처음이어도 괜찮아요. 감정과 나를 분리하는 연습이 필요한 누구라도 오세요. 그냥 동네 카페 오듯 편하게 마음 좀 내려놓고 가시면 돼요 🌿