잠을 하루에8~ 9시간정도 자는거같아요

커피 끊기 힘든데 대단해요

우왓 잘 주무시네요 부럽네요

잠이 보약이래요 잠도 푹자야 건강해집니다 스트레스나 피로감이 생긴다면 제대로 못자지요^^

저도 커피 꼭 필요한 사람이었고, 만성피로로 운동 못하던 사람인데. 두 가지 작은 습관이 큰 도움 되었어요. (1) 화장실 갈 때마다 문지방에 걸터서서 까치발 5개하기 -> 종아리는 제2의 심장 (2) 끝나면 바로 물 반 컵 마시기 까치발 하는 이유는 러닝할 정도로 건강하고 싶어서였어요. 부상없이 러닝 잘하려면 발목과 종아리 근력이 가장 중요해서요. 그리고 숨찬 거 견디려면 종아리 근육이 혈액순환 잘해줘야 해요. 지금은 까치발 횟수 많이 늘었고 스쿼트, 매달리기도 30초 추가했어요. 느리지만 조깅 30분씩 월8회합니다 !! ^^ 물도 하루 1.5L이상 마시게 되어 신진대사도 천천히 회복되고 있어요. 환절기 면역력저하로 커피마실때마다 알러지성 기침이 더 심해지고, 평상시에 과자 커피등 먹으면 호흡도 힘들었어요. 커피는 살려고 끊은거라 끊기 쉬었네요. 믹스커피로 하루 1~2잔만 마시던 건데도 금단증상은 나른함, 어지러움, 토할것 같은 울렁거림, 두통, 브레인포그 대략 7일 갔어요. 3개월쯤 했고 여전히 피곤하지만 수면 깊이감이 생기고 있어요. 예전엔 잠들면 5~8회씩 깼는데 요즘은 0~1회 깨요. 참, 자리에서 일어날때 나도 모르게 끄응~ 소리 내던 거 없어졌어요. 무엇보다 러닝하고나면 자존감과 자신감이 확 올라가요. 러닝도 절대 무리없게 3분짜리 걷뛰부터 시작하세요.

저도 만성피로에요ㅜㅜ 잠은 자고 싶어도 잠드는게 힘드네요;; 저도 체력이 딸려서 운동도 못해요.. 출퇴근만 오롯이 합니다ㅜㅜ 전날 외근하거나 다른 이벤트 있음 출근도 힘들어요;

게으르다고 욕먹을 각오하고 쓴글인데 다들 욕안해주셔서 감사해요

커피 끊으면 만성피로 조금 사라지나요? 제가 커피를 못 끊고 매일 피곤한 상태거든요ㅠㅠ

커피중독인 사람이 커피 갑자기 끊으니까 그렇죠 천천히 적응하면서 끊어봐요 커피 마시다 끊으면 엄청 잠와요 전 머리도 깨질거같드라구요 하루 몇잔 마시지도 않는데 그러면 중독인 사람이면 오죽하겠어요

전 잠 시간 짤아 살이 안 빠지는 거 같아요.. 근데 잠이 잘 오지 않아요