잠을 잘 못자는 편이에요

운동 하라는 조언은 평생들어서 뻔하게 들리지만 뒤따라 온 독소 빼라는 말씀이 솔깃 하네요 독소를 빼야겠네요 진지함+슬쩍웃음 ㅎㅎㅎ 😆 댓글 감사합니다

(감사해요) 불면의 밤이 멈추길... 고맙습니다

얼마 전 건강검진 할 때 피검사를 돈을 좀 더 내더라도 철저하게 해볼 걸 그랬나봐요 마그네슘 영향도 있을 수 있겠네요 끼니는 잘 챙기는 편인데 영양제는 사놓고 완전 잊고 살았네요 식전에 항상 현기증 겪는 타입이라 영양제 챙기면 좋을 텐데 덕분에 떠올랐어요 지금 꺼내두러 갑니다 ㅎㅎ

마그네슘부족이면 불면증 있을 수 있어요 저는 마그네슘 챙기고부터는 잘자고 있어요. 시계나 전부 다 무소음이여야하고, 폰도 무음이여야 잠드는 사람이였거든요

맞아요 제가 오죽하면 주변인들에게 나는 핸드폰 무음으로 해놔도 깬다고 표현합니다 제가 씽크대 안에다가 영양제를 숨겨놨더라고요 범인은 저였어요 힘이됩니다 감사해요 좋은 오후 되세요

댓글이 늘어날 수록 저는 총체적 난국이네요 맞아요 저는 점점 몸이 잘 안재껴지는 중이에요 점점 꼬부랑 할머니로 역진화중이랄까... 혼자 자는데도 자고 일어나서 몸이 아픈건... 취침 전 스트레칭이 많이 도움 될 것 같아요 명상은 해본 적이 없어서 살짝 공부가 필요할 것 같습니다 감사해요

네 맞아요 정확히 보셨어요 책보고 그림그리고 피아노치는건 실내에서 앉아서... 평생 운동이라 할 만한 걸 안하고 살다가 최근 주2회 줌바댄스를 시작해서 세번 갔는데 동작을 아직 몰라서 허우적거리느라 운동은 하나도 안돼고 민망해서 땀이 나는 단계에요 곧 동작이 익혀지고 효과가 있길 바라네요 줌바가 아니라도 요즘 날 좋던데... 그래도 댓글로나마 운동하라 말씀 주시니... 그냥 지나치지 않고 해주신 조언 소중해요 내친김에 한바퀴 돌고 와야 겠어요 피아노는 못들고 나가도 핸드폰은 가벼우니까요 감사합니다

동작이 안된다고 민망해 할거 없어요. 줌마댄스 운동은 꾸준히 해야 동작이 됩니다. 처음엔 우스꽝스러워 보여도 나중엔 땀도 적당히 나고 좋아져요^^

제가 매달 호르몬의 영향을 많이 받는 편이긴 한데 아직 갱년기는 아닌듯 해요 그렇지만 누구도 제가 나중에 반드시 겪을 갱년기에 대해 조언해주지 않았었는데 고맙습니다 갱년기는 병은 아니지만 고생이 심하다 들었어요 에스트로겐 영양제 기억해둘게요

불면증에 원인이 너무 다양하고 어떤 것도 결정적이지 않지만 어떤 것도 원인이 아닌 게 없을 거라는 생각이 드네요 호르몬제로 효과가 있다고 하시니 궁금하네요 그건 아무래도 병원을 가야할 것 같으니 가장 쉽지만 가장 안되던 것들을 차례로 해보고 최후에 병원을 가봐야겠어요 동생분께서 호전되었다하니 확실할 것 같아요... 다만.. 난 왜이러지 너무 불편해.. 괜찮아지겠지? 만 하다가 여러분들이 주신 댓글로 해야할 것들 목록이 만들어지니 좀 더 실행하기가 좋아졌어요 잘 이겨내볼게요 감사합니다