살은 대체 어떻게 빼나요

살과의 전쟁~^^ 저두갱년기가 오면서7키로가 쪘어요~ 특히 뱃살주위로 지하철탔는데 임신부인줄알고 자릴양보한적도 있었답니다 ㅜㅜ!! 나이가들수록 살이 안빠져요~ 먹는걸로는 해결안되요~ 운동과 함께 조깅이 살이 제일많이 빠진다드라구요~ 걷는게 힘들어서 전 요가로 시작했어요 한달은 표가안나는데 두달 넘어가니까 근력이 생겨서 걷기가 편해요~ 유산소 운동이 많이되요 요가라는 녀석이 일본놀러가서 하루2만보걷기 해도 거뜬했어요~ 제가 걷는걸 1키로도 힘들었는데 말이죠? 운동만큼 좋은게 없드라구요~ 전 먹을려고 운동해요~ 별도움안되셨죠? 제경험을 바탕으로 말해보았어요~~^^

근육을만들어야 살이덜찌는체질되더라구요

요요없는 살빼려면 4끼먹어야되더라구요 대신 다이어트식으로 먹어야한데요 간헐식은 몸에서 오랫동안 밥을 안주니 비축해야한다고 생각하고 뱃살에 저축해둔다네요 그래서 자주 먹어줘야한데요 대신 다이어트식으로 양을 적게 자주~~ 내친구 5끼먹고 운동좀하더나 20년못빼던 살을 6개월동안 14킬로 빼고 지금은 폭식만 안하는데도 유지중이더라구요