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10초 못 버티면 ‘경고’… 간단 노화 테스트 | 당근 카페
굿템몰81남
인증 28회 · 3일 전
10초 못 버티면 ‘경고’… 간단 노화 테스트
10초 못 버티면 ‘경고’… 간단 노화 테스트
한 발로 서 있는 간단한 동작이 노화 속도와 건강 상태를 가늠하는 지표가 될 수 있다고 합니다. 국제학술지 ‘플로스 원’에 발표된 연구에 따르면, 한 발로 서 있는 시간은 신경과 근육의 노화 정도를 보여주는 지표로 활용될 수 있습니다. 이 같은 결과를 바탕으로 영국 국민보건서비스(NHS)는 ‘플라밍고 테스트(한 발 서기)’를 통해 개인의 건강 상태를 점검합니다.
연령별 권장 시간은 ▲18~39세 43초, ▲40대 40초, ▲50대 37초, ▲60대 30초, ▲70대 약 18초, ▲80세 이상은 약 5초입니다. 일반적으로 한 발로 10초 이상 버티지 못할 경우 균형 기능이 떨어진 상태로, 낙상 위험이 클 수 있다고 봅니다.
