잠을 잘 못자요

수면제처방 받아보세요

매일 자전거타고 도는거 좋죠 샥으로 버티다보면 양이 늘더군요 운동이 최곤거같습니다

전 님보다 나이가 더 들었는데 얼마전에 님과 같은 상황이 계속 되어서 삶의질이 다운 됐었는데, 한동안 지나고나니 괜찮아 졌어요 크게 신경 쓰지 마시고 그런갑다 하고 지내다 보면 나아지실겁니다 편한한 시간을 보내세요 화이띵!!

수면제말고 식물성 멜라토닌이나 수면유도제 처방 받아서 잠들기 힘든날 유도제반알정도 드셔보세요 저같은경우 좋은잠 자더라고요

(좋아요) 한시간 걷기와 뛰기 족욕을15분 꿀물한잔 꿀잠~~~~~

제일 중요한 것은 육체운동 즉 60세가 넘어감에따라 근력운동이 중요 합니다 아파트라면 단지내에 체력 단련장이 있을꺼고 없다면 가까운 동사무소(주민자치센터)에 체력단련장이 있습니다 비용 얼마 안듭니다 초보단계 부터 천천히 해보세요 건강과 근육이 만들어 짐에 따라 몸매도 좋아지고 정력도 좋아 집니다 점점 단계가 올라갈수록 더 좋아 집니다 물론 잠도 잘 옵니다 주의할점은 절대 무리는 금물입니다 욕심부리지 말고 천천히 계단을 한계단 한계단 오르듯이 해보십시요 나중에 좀 지나보면 내자신이 놀랄겁니다...화이팅! 부라보 마이 라이프!!!

수면제처방받의면평생먹어야되요.내성이생기면약빨이안받아도수를올려야되고운동하시고잘견뎌내셔야합니다

낮시간 햇볕아래서 걷기~~~

시중에파는멜라토닌효과없슴

수면장애도노화현상이라어쩔수없네요

부인 없어요?

수면장애를 노화로 보시면 안됩니다 ^^ 중간에 자주 깨는 현상은 20대에도 나타나는 거에요. 멜라토닌의 효과가 없다고는 볼순 없고 여러 경로로 오기 때문에 몸 흐름에 따라 메라토닌의 효과가 달라집니다. 나에게 맞는냐 안맞는냐인데 문제는 결국 멜라토닌은 치료제가 아닙니다. 몇군데만 눌러드려도 바로 안깰수 있는 방법은 있어요~ 개선 가능하다는 거죠. 모르니 방치 하는 것이구요.

저도 비슷한데 약 처방 받아도 아무효괒없고 2시간이나 3시간 자면 깨어납니다. 30분에서 한시간 정도 지나서 다시 잠들고요. 무슨 고민 있으신가요? 고민이 해결되면 좋아질수도 있을거예요. 저는 원인은 아는데 제가 할수 있는게 아니라서 그냥그냥 지냅니다.