💪오운완클럽 | 운동/헬스인들의 커뮤니티
멤버 2,175·게시글 1,539·22분 전 활동
서울시
건강/다이어트
골격근량 잘 지키셨네요
체지방만 뺀거니 엄청 잘하신거예요 ! 대박 👍
여쭙고싶은게 있는데 채팅가능할까요??
네 됩니다
멤버간 1:1 채팅은 금지하고 있습니다 참고 부탁드립니다
네
혹시 운동시작하고 식단이랑 유산소 시간은 어떻게 가져가셨나요?!
골격근량 거의 지켜내면서 체지방만 빼신건데... 고생하셨네요
정말 잘하신 겁니다!!하지만, 향후 다이어트 경험을 위한 또는 앞으로 살아가며 이씅ㄹ 다이어트 시도를 위한 조언을 드리자면 골격근량이 최대한 유지된 건 맞지만, 체지방률이 조금 아쉽긴 합니다! 치팅을 안가지셨다면, 치팅을 가지셨다면 강도를 더 올려 체지방률이 더 떨어졌을까 싶기도 하며, 치팅을 가지셨다한들 영양밸런스에 비율이 잘 맞았다면 최소 2~3% 더 빠지셨을지 않을까 싶습니다 하지만 누구나 첫경험은 있으니 이번 기회로 선생님 몸에 깊게 알아본 좋은 데이터이니 앞으로 꾸준한 건강관리를 통한 멋진 결과 기대하고 싶습니다🔥
네 조언 감사합니다 정확하게 회사 회식이후 입터지고 현타와서 그만둔거라
누구나 입 터지는 경험을 해봐야 본인의 역치를 알 수 있고, 끌어올릴 수 있죠!! 도전부터 멋진 자세였습니다 앞으로도 맛있는 걸 드시되 운동만 꾸준하게 하신다면 진정한 승리자죠ㅎㅎ
네 알겠습니다 동네님도 운동 열심히 하시길 바래요 ㅎㅎ
이정도면 식단도 꾸준히 잘지키신거 같은데 공복시간을 늘리는 방법은 어떨지 조심스레 의견 표출해봅니다.