💪오운완클럽 | 운동/헬스인들의 커뮤니티
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서울시
건강/다이어트
일단 특정 부위 살만 빼는 법은 없지만 살을 빼시려면 운동 하면서 유산소도 꾸준히 하시구 유지칼로리 찾고 -500kcal 식단 하시고 몸무게 추이 보면서 만약 안빠지면 100kal씩 탄수 지방 위주로 줄이시면 됩니당
유산소가 제일 싫은 것 같아요ㅠㅠㅠ 흑흑 런닝머신, 천국의 계단, 싸이클 이런거 말씀하시는거죠?! 늦은 시간 답변 감사드립니다 ㅎㅎ
맞아용 지방 감소에는 굳이 힘들게 헐떡거리며 뛰실 필요 없고 말할 수 있을 정도의 강도로 오래 뛰어주시는게 좋아용 인터넷에 존2 러닝 한번 검색해보세용
체중이 평균보다 더 나가시는 편이라면 사이클이나 천계 추천드리고 그게 아니라면 아무거나 하셔도 돼용
저거다 거짓말같아요 ㅠㅠ 날씬하지않은데 날씬이라고 나와요 ㅠㅠ 존2 러닝 참고하겠습니다!!😆
어느 한 곳만 살을 뺄수는 없어요. 유산소운동(러닝,사이클,천계)가 싫으시면 줄넘기를 하세요. 살빼는데는 유산소가 빠지면 안됩니다.
얼마나 많이 자주해야하나요??ㅠ
갯수는 본인이 정해서 조금씩 늘려가면서 하면됩니다.
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피티쌤이 삼두운동하지말라고하더라구요.. 저는 더 커지면 더 커보일 수 있다고ㅠㅠ 근데 하는게 좋은건가요?!? 으악.. 뭐가 진짜일까요ㅠㅠ
제가 요가강사라서.. 차투랑가나 플랭크동작을 많이하거든요… 이미 삼두는 많이 쓰이고있어서ㅠㅠ 어떤게 진짜인지..