운동..좋아하세여? 💪
오운완클럽은 꾸준히 운동하는(하고싶은)
횐님들과 함께 만들어가는 카페입니다!
✔️ 잘해도, 못 해도 ‘오늘도 해냈다는 사실’ 자체를 응원하고
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오늘도 오운완! 💥
서울시
건강/다이어트
도담
인증 2회 · 1개월 전
오늘의 인바디....망했어요
지난 시간 열심히 운동해서 근육을 만든 건 좋았는데 이사화 연휴가 겨치년서 한달사이에 5티로가 훅 쪄버렸어요.
이거 혼자뺄수있겠죠?
주5일 운동
유산소 20분(자신없지만 아자!)
식단
아침 프로틴바,프로틴음료
점심 서브웨이 닭가슴살 샌드위치
저녁 닭가슴살에 밥
이렇게 할 생각인데 혼자 뺄수있을까여?
골격근량은 3키로 더 찌고 싶어요
이웃들이 공감했어요
조회 88
야화
1개월 전
할수있어요 💪👍 하면됩니다💪
명란김밥제일
1개월 전
어플 뭐 사용하시나요?
도담
1개월 전
인다비 어플 기본입니다!
착한사람이다
1개월 전
유산소는 30분 이상 해야 체지방 연소가 잘됩니다.
도담
1개월 전
20분 먼저 도전해보고 늘려보겠습니다!!
댕기
1개월 전
대단하시네요.저도 도전 받게 되네요.~~
착한사람이다
1개월 전
그럼 강도 높여서 해보세요.
20프로 강도로 하면 분당 3칼로리, 지방 2칼로리 소모,
60프로 강도로 하면 분당 9칼로리, 지방 3칼로리 소모한다 합니다.