
과체중은 러닝 하다 도가니 나갈수 있어요. 달릴 때 한쪽 도가니에 본인 체중의 2.5배의 하중이 실린다고 하니, 과체중인 경우 빠르게걷기 추천합니다.ㅋ
제가 ㅠㅠ 과체중은 아닌데… 체지방이 너무 올라서.. 급찐급빠로 야외러닝 해볼까 했거든영..😭
운동 효율로 따지면 러닝이 더 좋죠. 과체중 아니시면 날씨도 좋아지는데 추천합니다.ㅋ
제가 도가니 이슈로 레그익스텐션 중량이 절반으로 줄어서, 도가니 건강에 민감합니다.ㅋ
야외러닝이 지형 변화때문에 러닝머신보다 칼로리 소모가 더 많기는 합니다만 윗분 말씀처럼 과체중은 주의가 필요하긴 해요! 빨리 걷기 하거나 러닝머신 경사 올려서 하는거 추천드립니다
제가 과체중은 아니여서..👉👈 한번 러닝머신 경사 올려서 해볼게요! 좋은 정보 감사합니당 ㅎㅎ!!