안녕하세요! 처음 글 올려봐요🤗

운동 전 체지방률 20프로인 걸 보면 타고난 몸입니다. 유산소도 없이 18.3프로인 걸로 추정하면 선천적으로 지방이 잘 안붙는 외배엽 체질이시네요. 근육량증가도 여성인걸 감안하면 운동량에 비해 빠른 편인데요, 내추럴인 경우 건강한 남성이 국가대표급 케어를 받을 때 주당 0.4킬로가 한계치라고 합니다. 어느 정도 근육이 붙은 이후엔 주당 0.2킬로.ㅋ 어느 정도 성과를 거두었기에 곧 정체기가 올 수 있습니다.