


더딘편인지는 전문가가 아니라서 잘 모르겠지만 확실히 좋아지셨네요~! 꾸준히 하는게 제일 중요한듯요~👍👍

감사합니다!! 꾸준히 잘 다녀야겠어요👍👍
운동 전 체지방률 20프로인 걸 보면 타고난 몸입니다. 유산소도 없이 18.3프로인 걸로 추정하면 선천적으로 지방이 잘 안붙는 외배엽 체질이시네요. 근육량증가도 여성인걸 감안하면 운동량에 비해 빠른 편인데요, 내추럴인 경우 건강한 남성이 국가대표급 케어를 받을 때 주당 0.4킬로가 한계치라고 합니다. 어느 정도 근육이 붙은 이후엔 주당 0.2킬로.ㅋ 어느 정도 성과를 거두었기에 곧 정체기가 올 수 있습니다.

자세하게 설명해주셔서 감사합니다!! 운동 시작하면 초반에는 근육량이 빠르게 는다고 들었어요ㅋㅋ.. 그래서 그런거 같기도하고 댓글 감사합니다아 운동 지금처럼 킵고잉 해야겠어요☺️☺️