헬린이 1일차

밥 3끼 먹는게 중요한데 저같은경우는 한끼정돈 단백질프로틴락토프리로 대체하고있어요.

여기서 사람들 쓰는 앱 다운 받으니까 추천운동 있던데요 ㅋㅋㅋ 전 기구 쓸 줄 몰라서 피티받아요

체형마다 다른데요.. 멸치체질이면 진짜 쉽지않아요. 원래 드시던것도 적을거고 근육자체도 없고,, 먹는거 못늘리겠으면 탄수화물 비율 높은 보충제 추천드려요.

살찌려고 보충제를 드시는 것도 괜찮긴 하지만 일단 식사량을 늘리는게 가장 좋긴 합니다

식사량 늘리는게 최고에요 먹는 습관 천천히 늘리세요!