체지방이 너무 안빠지는데 뭐가 문제일까요??

푸하하하 저도 모르게 뭔가를 먹는거 같아요..

달리기 추가하시면 쫙 빠지실 듯

110 킬로 거구로 달리기 하면 도가니 박살나니, 근력 운동 줄이시고 시속 6정도 30분 이상 걷기 유산소운동 하시는게 좋겠습니다.

천계가 좋을까요 런닝머신이 좋을까요?

키 181-2정도구요 프로틴 뉴욕웨이 먹어요

사진 본인이죠? 걍 근돼인데

근돼는 아닌거같네요. 잘 관리해오셨는데 체지방만 조금 줄이면 그냥 쫙 올라오실몸이라,,저런몸은 그냥 3-4주만 탄수섭취 줄이고 유산소늘리면 체지방타면서 몸자체가 그냥 엄청 멋있게 올라와요.. 근데 식단표봤을때는 약간 이해가 안되는데,, 내장지방이 저렇게 쌓일 식단표가 아니라서,,잠이 부족하시거나 혈당수치가 높으시거나 아니면 술을 자주 드시던가 뭔가 다른게 있으실거같은데요,, 프로틴 비율이 혹시 탄수화물 배합비율이 높은거 드시는걸까요..? 흠,,, 저 체중줄이기시작할때8주전이랑 몸무게나 거의 비슷한데 님이 좀 더 좋거든요. 뭔가 말씀 안하신 다른 원인이 있으실거같습니다. 저식단으로는 나올 수가 없는 수친데,,,, 회사도시락이 고칼로리 고탄수 고지방으로만 이루어져있고, 프로틴드시는게 엄청드시는거아닌이상에야,, 하루 소모칼로리가 엄청 높은데..거기다가 몸쓰시는 직업이고,, 칼로리 섭취양이 어마무시할텐데 보여주신 식단표는 ????뜨네요 내장지방10레벨이면 지방간이랑 췌장 정상인지 좀 내장기관들 검사한번 해보시는게 좋아요.

긴글 적어주셔서 감사합니다 술 담배는 안하구요 군것질도 왠만큼은 안하는데 식단은 저렇게 먹은지가 몇개월 안됩니다 그전엔 일반식이고 탄수화물이 너무 좋아서 밥을 많이 먹었어요 지금 31살인데 혈압이 좀 높구요 지방간은 간당간당하다고 들었습니다 췌장은 검사해본적이 없고 혈당은 정상입니다 군대에서 통풍이 와서 국군병원에서 치료받은적은 있읍니다

힘들어요 근데 안하면 나빼고 다 앞서 나가는거 같아서 하고있어요

감사합니다😁