운동..좋아하세여? 💪
오운완클럽은 꾸준히 운동하는(하고싶은)
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오늘도 오운완! 💥
서울시
건강/다이어트
북파공작원
인증 3회 · 1개월 전
질문있습니다 !
키 180 31살 남자인데, 체지방 날리는 쪽으로
운동방향을 잡고싶은데, 조언 부탁드립니다 !
이웃들이 공감했어요
조회 98
착한사람이다
1개월 전
근육량이 많으시고, 체지방률 20프로에 육박하는 몸이시군요.
전형적으로 고강도 근육운동 많이 하시고 유산소운동 안하는 몸으로 보입니다.
30분 이상 유산소운동 하셔야 체지방 연소가 잘되니, 근력운동 후 러닝머신 6킬로 정도 속도로 걷기 추천합니다.